冬季養生按承山穴能治濕氣重嗎

按承山穴能治濕氣重嗎

中醫認為，濕氣是“萬惡之邪”。這是因為，它從來不是某個季節、某種人的“專利”。不少人認為陰冷潮濕的地方或者桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，濕冷的冬季濕氣同樣容易“發威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風則化為風濕。

點揉承山穴（伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處），有祛濕的作用，有條件的話用艾灸效果更好。平時也可點按足三裏穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助於運化體內水濕。此外，艾條灸肚臍處的神闕穴也可避免環境的濕氣入侵。

冬季祛濕也是維護身體的一個重要保證，尤其是南方人，就更加要注意祛濕了，濕氣太重，很容易導致身體疾病，所以及時祛濕很重要。

承山穴怎麼找

該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，在小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。

承山穴的準確位置圖

穴名解析

承山。承，承受、承託也。山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾土。承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴後，水液氣化而乾燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

取穴方法

患者採用俯卧的'姿勢，承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

穴位解剖

在腓腸肌兩肌腹交界下端；有小隱靜脈，深層為股後動、靜脈；布有腓腸內側皮神經，深層為腓神經。

功用

運化水濕，固化脾土。

主治

痔疾，腳氣，便祕，腰腿拘急疼痛。

小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便祕、腰背痛、腰腿痛、脱肛等。

穴位配伍

配大腸俞穴治痔疾；配環跳、陽陵泉主治下肢痿痺；配長強、百會、二白治療痔疾。

操作方法

刺灸法：直刺1-2寸。不宜作過強的刺激，以免引起腓腸肌痙攣。

臨牀運用

現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脱肛等。

穴位養生

經常按摩承山穴除了能祛除體內濕氣，還可以幫助我們緩解疲勞的穴位，不管遇到了多大的壓力，身心感到多麼的疲憊。只要輕輕按壓承山穴，就能夠緩解疲勞、消除壓力。

在取穴的時候，首先要正坐、翹足，將要按摩的腳抬起，放置在另外一隻腳的膝蓋上方；用對側的手掌握住腳踩，大拇指的指腹沿着腳後跟正中（阿里基腱）：直上；在小腿肚下，“人”字型的中點就是該處穴位；用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉l～3分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。