跆拳道入门:中格挡、下格挡
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跆拳道中中段格挡主要用于正面蹬踢等正面的直线攻击,而下格挡主要用于正踢等由下向上的攻击。它们与上格挡一并作为跆拳道的`入门重要手势。中格挡又分为中位内格挡和中内外格挡两种。
跆拳道入门:中格挡、下格挡1.中内格挡
中内格挡起始动作:右中内格挡时,右手臂弯曲,拳心向外,腕部伸直,拳与颈部同高,辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。
中内格挡规定动作:格挡的拳要到身体的中心线,格挡动作完成后拳与肩部同高,格挡手臂的角度是90°~120°之,辅助拳放在髋关节处,手臂夹紧。
2.中位外格挡
中位外格挡起始动作:右臂中位外格挡时,右臂弯曲并放在左髋关节处,拳心向外。
中位外格挡规定动作:格挡的拳心向外,拳与肩部同高,格挡的角度是90°~120°,辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。格挡时拳经过肩部。
3.下格挡
下格挡起始动作:左脚外平移一步,右拳收于右腰部.不露拳头,左手位于左脚两拳距离的上方。身体正面向左。
下格挡动作用法:当对手进攻你腰部或者进攻你下路位置时,你在自己腰的前方形成格挡,防御对手进攻,小臂接触,手握拳。
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