跆拳道教程基本动作

导语：跆拳道是现在广受欢迎的格斗术，从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度。以下是小编为大家分享的跆拳道教程基本动作，欢迎借鉴！

弓步站姿，正面面对对手，前腿膝盖稍微弯曲，脚尖向前，后腿膝盖蹦直，后脚尖向前四十五度，两脚间长度是自己肩宽的1.5倍，两脚间的宽度是一肩的.距离。两手握拳放在身体两侧，肘部略微弯曲.

后脚蹬地，迅速提起膝盖至腰部的高度，小腿蜷起放松，脚尖勾起用力。双手握拳抬起肘部护住肋部。

支撑脚以前脚掌为轴，后脚跟虚着地，向前转四十五度，膝盖弯曲放松。同时向前转胯，带动膝盖，力量集中到前脚掌，向目标弹出。身体正身不能向左右弯曲，力量向前水平直线击出。

攻击完后，脚迅速收起，注意膝盖不要落下。

回到弓步站姿势。

前踢是ITF跆拳道中最为基础的腿法，攻击到对手的要害穴位，会给对手造成很大的伤害。