跆拳道实战中如何运用假动作战术

作为一项技能主导类对抗项目，跆拳道主要靠以有效击打有效部位而得分。而随着其总体竞技水平的提高，运动员技术水平和竞技能力日趋接近，单靠身体和技术战胜对方的现象越来越少，如果选手能灵活运用包括假动作在内的各种战术，无疑给自己增加了取胜的砝码。那么在竞技比赛中如何灵活运用假动作战术呢?

　　概念

假动作就是用一个或几个虚假动作去掩饰自己的真实动作，有目的地造成对方的错觉，靠虚实真假把对方引入歧途，以实现真实的进攻。假动作是比赛常用的战术之一，它的巧妙运用对比赛的胜负起着关键性的作用。

　　概述

通常在跆拳道比赛的开始运用假动作以了解对方的反应、速度及技术能力，假装体力不足、进攻或反击能力差、心理素质差等，刚开始时进行躲闪，等对方因判断错误而暴露出有效部位时进行反攻;

而在双方队员对峙阶段，彼此处于高度紧张状态，但过于紧张就很容易出现注意力分散或愣神现象，而被对方的假动作迷惑，经验丰富的运动员常用相应的假动作来引诱对方，使对方判断失误，达到预期的目的后，迅速抓住时机进行反击。

假动作包括各种身体假动作，如步法、腿法、身法、声音，另外还有综合性等假动作。

　　假动作分类

步法假动作：在激烈的比赛中，运动员用步法来做假动作迷惑对方，同时调整与对方的距离，使对方做出错误的进攻或防御，暴露其空当，为自己的进攻或反击创造条件。但步法的运用必须灵活敏捷，否则会被对方抓住进攻机会。如双方对峙时，我方用前跃步向对方移动接近，引诱对方反击后要调整重心时再进攻得点，在这里，前跃步进攻是假，目的在于迷惑对方，引诱出对方的动作，再实行真进攻。

腿法假动作：利用多种腿法是任何一位跆拳道运动员必备的技术之一，要想用腿法来做假动作，就要练就扎实的基本功，以及良好的身体素质，如身体的柔韧性、灵活性、稳定性等。

身法假动作：以身法的晃动变化来干扰迷惑对方，但身法的晃动容易破坏自身的重心给对方造成进攻的机会，须长期训练和实战磨练才能运用自如。

发声假动作：在每次的跆拳道的练习或比赛中, 运动员的每一个动作, 都伴随大声的叫喊, 如“啊! ”“啊采! ”“嗨! ”“哇! ”等等声音。发声不仅能扬威，而且能干扰对方(比如发声且出腿，只发声不出腿等)，给对方造成判断错误和心理压力。

综合性假动作：综合性的假动作是比赛中运动员主要运用的手段。在实际运用中运动员不仅要善于根据实战形势，观察了解对方，而且必须善于利用步法、腿法、发声等各种综合性的假动作引诱对方，根据对方技术特点采取巧妙的'综合性假动作的战术配合，做到虚实相间、真假结合给对方造成心理压力，使对手产生无所适从的感觉，同时还要做主要动作转换、平衡等变化，及时抓住战机给予对方攻击。

如果一味地使用一两种假动作战术，容易让对方掌握自己的运动规律并乘机反击。因此选手一定要熟练掌握多种类型的综合性假动作, 才能在比赛中根据比赛对方和场上的情况因势利导，随机应变，灵活运用使对方防不胜防。

　　假动作训练法

假设训练法：在训练中设想对方各种不同的打法，“身临其境”，假设性地运用相应的打法形式。如设想对方采用“主攻抢打”，我即用相应的“反击战术”破之;也可以设想沙包、假人等是攻击目标，采用佯攻巧打战术攻击目标。此种练习方法可以一个反复练习，也可以多种战术练习，可以单法练习，也可以配套练习。

模拟训练法：由教练或队友效仿不同战术所需的动作陪队员练习的方法。两人穿护具，练习者结合假动作主动进攻，配合者可针对其做的假动作做出反应，故意暴露空当，练习者就抓准机会进攻;配合者也可不做出任何反应，练习者应就以假当真，直接进攻。

实战训练法：分为条件实战和实战比赛。条件实战是有限制进攻或防守动作的实战对抗、限制击打力量或击打部位的实战对抗，这种方法的着重点在于培养运动员的战术意识和战术运用能力。实战比赛是根据比赛规则要求或比赛需要，安排有特定条件的比赛，这种方法着重点在于丰富运动员临场比赛经验，增战术运用的能力。实战比赛是训练和检验战术运用效果的唯一手段。

　　结论与建议

(1) 在跆拳道中的假动作的种类很多，培养运动员假动作的方法要因人而异，进行针对性训练。

(2) 运动员在比赛中运用假动作时要根据场上的实际情况灵活应用，要逼真、果断，才能达到预期的目的。

(3) 假动作的训练是长期的，应贯穿在平时的训练中，与其他基本技术是相辅相成的。

(4) 假动作的训练应注意其多变性，各种类型的假动作都要熟练掌握, 在比赛中才能从容应对。