助你缓解压力的简单措施
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以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果:
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
在现实生活中,由于压力大,烦琐事多,人们很容易有烦躁的心理。怎样才能摆脱烦恼,让快乐常伴呢?利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦!今天教大家8个变快乐的法宝,让大家轻松摆脱烦恼。
早晨起床整理床铺
现代人生活很匆忙,甚至连叠被的时间也没有。事实上,这样的匆忙时常令生活变得痛苦。每天花几分钟整理床铺,能让家里看起来整洁得多,心情也会因为外在的有序而变得平静。
减少在路上的时间
每天花两个小时的时间拥挤在路上,足以让人心力交瘁。尽量减少花在交通上的时间,例如乘坐地铁,搬到离公司较近的地方居住等。这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。
家里放把摇椅
晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。英国科学家的'一项最新研究发现,人坐在摇椅上的时候,烦躁的情绪会大大减少。
把要做的事情列个表
把事情写下来,本身就是一种减压方式。这样做还能让你每天生活得井然有序,对生活的掌控感能让人感到快乐。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
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