2018年云南会考体育具体时间

体育会考在我国经过了30多年的历程了，在一定程度上提高了学生的身体素质，下面是本站小编整理的2018年云南会考体育具体时间，欢迎阅读借鉴!

　　2018年云南会考体育具体时间

2018年云南会考体育具体时间情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新!

　　云南会考体育篮球满分攻略

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

易犯错误：

(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

纠正方法：

(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：

要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：

方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

易犯错误：

(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的`部位不正确;

(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。

纠正方法：

(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

　　云南会考体育游泳技巧

1、建议带硅胶泳帽和专业泳衣(价格普通的那种)，说实话，有助于提高成绩。

2、头天晚上和第二天早上的饮食要注意，要保护好自己的身体，晚上可早点睡觉。

3、带好自己的游泳用品，可带一条大点的浴巾，保暖作用，在等待考试的时间会有些冷的。

4、尽量使用水下转身，然后用脚去蹬池壁，有助于节省转身时间。

对于计时的游泳项目来说，毫无疑问，自由泳(爬泳)是最快的。但是大部分人会的是蛙泳，考虑到时间的问题，单纯为考试而去学一个自由泳需要较长时间(自由泳和蛙泳的动作和肌肉是完全不同的)，也可以通过纠正蛙泳姿势和练习达到游泳满分。

从目前我教的会考游泳考试学生里情况来看，大部分游的是蛙泳。下面简单总结几点蛙泳会考提高的技巧。

蛙泳提高技巧一：减小阻力。划臂尽量把手打开大加上抱水动作，让上身抬高肩部出水。这时候尽量挺腹部，努力保持下半身水平，减少腿部立起来的阻力。

头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

蛙泳提高技巧二：对水面积越大越好。加大手臂划水区域，保持高肘划水。蹬腿的对水面积主要是小腿内测加脚内测，尽量多收小腿，多翻脚。尤其是多翻脚。

划水距离长推动力大，但是水下移臂同时产生阻力。所以蛙泳划臂不宜过长，一般是划手不过肩。划水速度宜由慢渐快。

另外最重要的一点是腿臂的配合，做到手在脚先，把一句口诀体会下：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。