喝红酒会不会长胖

有的人说喝红酒可以减肥，而有的人又说喝红酒对减肥有害无益，那么喝红酒会不会长胖?下面跟小编一起去了解一下吧!

喝红酒不会长胖

又来到阳光普照的炎炎夏日，各种冰镇饮料、鸡尾酒、葡萄酒、起泡酒，真是一样都不能少。这个时候，如果你还在发愁怎么才能挤进新买的牛仔裤里，会不会觉得自己有点惨?为了避免这样的“悲剧”上演，注意饮食是十分重要的，尤其是各种高热量饮料，像高糖度的鸡尾酒和各类啤酒等。

其实关于卡路里的计算很直白：你摄入的量减去你消耗的量，就是你增加(或减少)的量。然后，你需要正视的问题是，酒精是四大卡路里来源之一，其余三样分别是蛋白质、脂肪与糖类(碳水化合物)。更直观地说，1克酒精等于7卡路里。

但怕喝胖自己的'“酒鬼”们也无需发愁，葡萄酒是你们的最佳选择，因为葡萄酒的酒精比例较低。继续用数据说话：4盎司(约合113克，2.3两)干红葡萄酒大概是90卡，而2.5盎司(约合71克，1.4两)的朗姆酒(Rum)就已经达到120卡了。假如你还喜欢加一点果汁、糖或奶油来调酒的话，卡路里数可是蹭蹭往上涨，一杯“椰林飘香”(Pina Colada，经典鸡尾酒)大概是300卡，即便是一杯金汤力(Gin Tonic)也有171卡。

至于啤酒，其实是最容易让人发胖的酒精饮品。4盎司的啤酒只有葡萄酒一半的热量，但问题是，谁会只喝4盎司啤酒呢?一次喝上一两罐是常有的事。通常我们喝葡萄酒时都会细细品尝，而喝啤酒就喝得快多了，而且，与葡萄酒不同，啤酒里除了酒精的热量，还有麦芽等会带来额外热量的物质。葡萄酒也比啤酒更有益，其中的单宁(Tannin)是一种抗氧化物质，能够在一定程度上降低你患心脏病的概率，同时也对降低胆固醇有一定作用，当然是在适量饮用的前提下。

来自不同产区的葡萄酒，其热量高低也有差异，一般来说，产自凉爽地区的葡萄酒的酒精度更低，因此其卡路里含量也较低。举个例子吧，一瓶(750毫升，约25盎司)来自较寒冷德国莫泽尔(Mosel Valley)的干型雷司令(Riesling)大概是280卡，而来自气候温暖的巴罗萨谷(Barossa Valley)的霞多丽(Chardonnay)，一瓶大概有580卡。葡萄酒热量的计算公式可以总结为：

卡路里=酒精度数(酒标标注)×盎司数×1.6(系数)。比如：4盎司的香槟，酒精度为12%，那根据这个公式，它的卡路里为12×4×1.6=76卡。

干型葡萄酒的卡路里当然比甜型的要少，像波特酒(Port)、苏玳区(Sauternes)的甜酒这类葡萄酒，还是要适当减量为好。同样是4盎司，一款长相思(Sauvignon Blanc)大概是85卡，而一款甜酒能达到250卡，取决于它的甜度有多高。

睡前喝红酒会发胖吗

1.睡前大量饮用红酒会使人变胖

大量饮用红酒会影响人体对各种营养物质的消化和吸收，如果饮用量严重超标，可能会对人体肠胃造成伤害，影响人体肠胃正常吸收营养物质，主要是影响有机酸性物质，维生素的吸收，大量饮用红酒还会影响胰腺正常发挥作用，影响胰腺分泌酶质，酶质是人体消化分解各种食物的主要工具，缺少了酶质，各种脂类物质，糖类物质和蛋白质物质便很难被人体吸收，这些物质得到不即使的消化分解，便会在人体内大量的堆积，对人们的身体健康造成伤害，时间长了便会形成对人体有害的垃圾物质。

想喝红酒减肥的MM如果三餐照旧，又吃了红酒奶酪，那么摄入的热量不仅没有减少，反而增多了;其次，即便是红酒有促进新陈代谢的作用，但是如果不配合运动，这点作用是非常微小的，无法抵消红酒带来的多余热量，更谈不上减肥啦。

2.纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系

但是现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。所以要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖，这样一杯250毫升红酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

3.有可能引发肝硬化

睡觉之前过量饮用红酒有可能引发肝硬化疾病，人们长期大量饮用便会引发肝硬化和脂肪肝，甚至会造成人体肝脏中毒，各种酒类都有可能造成酒精中毒，患上肝硬化的主要症状是肝腹水，恶心呕吐，腹胀腹泻，甚至有可能便血，发展的晚期可能会直接威胁人们的生命。如果人们发现自己出现上述症状，要及时去医院治疗，以免早期肝硬化发展成晚期肝硬化，治疗起来就非常麻烦了。